Uteliv att drömma om
Det är synd att väggarna i våra hem och på våra kontor isolerar oss från omvärlden.
Vi måste leva i symbios med naturen, annars blir vi alla galna.
Du bör ha ett uterum där du kan koppla av eller odla växter.
Precis som växter behöver vatten och näring behöver vi människor också solljus och frisk luft för att hålla sig friska. Men så fort vi stänger oss inomhus blir vi bortkopplade från denna källa till livgivande energi – och vi börjar känna oss trötta och slöa. Det är därför ingen överraskning att studier visar att det är bra för den mentala hälsan att vistas utomhus: efter att ha gått i en park rapporterar människor lägre nivåer av ångest och stress. Sånna saker har gjort ”skogsbad” eller skogspromenader till trendiga alternativ. Men visste du att din trädgård eller balkong kan skapa liknande fördelar? Allt du behöver är några krukväxter och en trevlig plats att sitta på.
Skogsbad på hemmaplan
Vi brukar tänka på grönområden när vi tänker på deras fysiska fördelar, men forskning visar att det faktiskt är känslan av att vara kopplad till naturen som har positiva effekter på den mentala hälsan. Det är dock inte säkert att intrycket av en trädgård eller balkong räcker till. Många upplever exempelvis promenader genom ett arboretum eller stort växthus mer lugnande än att promenera genom stadens centrum. Detta tyder på att det inte räcker med att ha tillgång till växtlighet: du måste också känna dig som en del av den. Gärna den där djungelkänslan.
Om ditt utomhusområde är litet, låt inte detta hindra dig från att använda det. Du kan slappna av på en vanlig stol, och fokusera på dofterna och ljuden. Satsa på blommor som ger en bra doft, eller på något annat sätt stimulerar dina sinnen.
Skapa en oas
Gör dig själv en tjänst och skapa en oas där du kan slappna av. Du behöver egentligen bara ha en trevlig plats där du kan göra det. Frågan är vilken typ av utomhusutrymme som kan skapa denna oas i ditt liv. Vi ska ge dig några idéer som kan hjälpa dig.
En trädgård
Det finns inget bättre än att njuta av naturens friska dofter medan du läser en bok eller dricker en kopp te. Även om det ibland innebär att ha en stor trädgård innebär att man måste lägga ner tid på att ta hand om den, tycker de flesta att det är terapeutiskt och avkopplande. En stor fördel med en trädgård är att du kan promenera runt, även om det bara handlar om några meter.
Uteplats eller Terrass
Har du inte tillgång till en trädgård kan en uteplats eller terass också skapa en liknande känsla. Men då får du fokusera på att plantera i kruka istället för direkt i gjorden. Du kan också experimentera med möblemang för att skapa en mysig känsla.
Glashus
Glashus eller växthus är perfekta för att hålla kvar sommarkänslan länge eftersom de bevarar värme. Speciellt om de sitter ihop med ditt hus, då kan du enkelt gå ut i morgonrocken även en bit in på hösten eller i början av den tidiga våren.
Balkong
Sist men inte minst har vi balkongen. Det ack så lilla ytan kan också skapa ro och glädje. Fokusera på att höjden. Men vertikal odling kan du få plats med mycket mer än du tror och du kan verkligen få den dära riktiga djungel-känslan!